血糖値と運動一覧

激しい運動で血糖値は下がる?上がる?

血糖値コントロールに運動は欠かせませんが、激しい運動を行った場合、血糖値が上がってしまうことがあるのだそうです!なぜたくさん運動すると血糖値が上がってしまうのでしょうか?血糖値と激しい運動の関係や、血糖値にお勧めの運動についてご紹介しています。

【血糖値に自宅で筋トレ】 女性の筋トレはダンベルが効果的?

血糖値コントロールには食事と運動が欠かせませんが、運動の中では筋トレがお勧めです。筋トレなら自宅で手軽にできますし、短時間でも効果があるからです。筋トレを行うのであれば、より効果をアップさせるためにダンベルを使ってみませんか?ダンベルを使った筋トレのメリットをご紹介しています。

【女性の筋トレ】血糖値に効果が出るまでの期間や頻度は?

血糖値コントロールにお勧めの運動の一つとして筋トレがありますが、血糖値への効果が表れるにはどれくらいの期間や頻度で筋トレを行う必要があるのでしょうか?「毎日何時間も筋トレを行うのは無理!」という方に、無理なく続けられる高血糖予防の筋トレ法をご紹介しています。

インスリン分泌量が少ない?食事と運動で増やせる?

高血糖の私達は、既にインスリンが効きにくくなっているだけでなく、インスリンの分泌量が少なくなっている可能性があります。インスリンの分泌量を増やすことはできるのでしょうか?インスリンの〇〇を防ぐための、食事と運動のコツについてご紹介しています。

血糖値を下げるために室内でできる運動とは?

血糖値を下げるために運動は欠かせませんが、外で行う運動は天候に左右されますし、ジムへ行くには手間とお金がかかります。血糖値を下げるための運動は「継続」が何よりですので、自宅で簡単にできる運動なら続けやすいのではないでしょうか?血糖値を下げるために効果的な、室内でできる運動についてご紹介しています。

血糖値とダイエットのための運動は食前?食後?

血糖値を下げるには運動が必要ですが、血糖値のための運動と、ダイエットのための運動では、効果的なタイミングが異なるのをご存じですか?血糖値のための運動は、食前と食後、どちらで行う方がより効果的なのでしょうか?それぞれの目的にあった、運動するベストタイミングについて、ご紹介しています。

食後の血糖値を下げる運動は食後いつする?

食後の血糖値を下げるには、食後の運動が効果的ですが、運動は「食後どのタイミング」で始めればいいのでしょうか?「食べてすぐ?」「食べてしばらく経ってから?」目的によって運動を始めるタイミングは異なりますので、食後高血糖を改善するための、運動を開始するタイミングについてご紹介しています。