2018年06月一覧

激しい運動で血糖値は下がる?上がる?

血糖値コントロールに運動は欠かせませんが、激しい運動を行った場合、血糖値が上がってしまうことがあるのだそうです!なぜたくさん運動すると血糖値が上がってしまうのでしょうか?血糖値と激しい運動の関係や、血糖値にお勧めの運動についてご紹介しています。

【血糖値に自宅で筋トレ】 女性の筋トレはダンベルが効果的?

血糖値コントロールには食事と運動が欠かせませんが、運動の中では筋トレがお勧めです。筋トレなら自宅で手軽にできますし、短時間でも効果があるからです。筋トレを行うのであれば、より効果をアップさせるためにダンベルを使ってみませんか?ダンベルを使った筋トレのメリットをご紹介しています。

【女性の筋トレ】血糖値に効果が出るまでの期間や頻度は?

血糖値コントロールにお勧めの運動の一つとして筋トレがありますが、血糖値への効果が表れるにはどれくらいの期間や頻度で筋トレを行う必要があるのでしょうか?「毎日何時間も筋トレを行うのは無理!」という方に、無理なく続けられる高血糖予防の筋トレ法をご紹介しています。