2017年12月一覧

ナッツ糖質量を比較!糖質が少ないナッツは?血糖値には「間食」がお勧め?

みんさんナッツはお好きですか?実はナッツは糖質が少ないので血糖値が気になる方にお勧めの食品なのです!しかしナッツの中には糖質量が多いものもあるので気を付けなければなりません。糖質が少ないナッツと血糖値対策にお勧めの食べ方についてご紹介しています。

桑の葉が血糖値を下げて糖尿病を予防?副作用は?妊婦にも安全?

「桑の葉」をご存じですか?蚕のエサというイメージのある桑の葉には、血糖値をコントロールする成分が含まれているため高血糖に悩む方へお勧めです。桑の葉は副作用が少ないため妊娠中でもOKだとか。ただ生の桑の葉を手に入れることは難しいですよね?桑の葉と血糖値の関係や桑の葉の加工品についてご紹介しています。

糖質制限にオリーブオイルがお勧め?摂取量は?

糖質制限とオリーブオイルは相性がよいのをご存じですか?それはオリーブオイルが中性脂肪やコレステロール、肥満の改善に役立つからです。しかし、オリーブオイルの選び方と摂取量を間違えると逆効果になるため注意が必要です。糖質制限ダイエットにお勧めのオリーブオイルの選び方や摂取量についてご紹介しています。

たまねぎ料理は血糖値を下げる効果あり?たまねぎの糖質は?

たまねぎが血糖値を下げるのに効果的なのをご存じですか?たまねぎ独特の辛味成分は、生活習慣病予防だけでなく、血糖値を下げる働きもあるそうです。たまねぎの効果を得るには生食がお勧めですが、生食が苦手な場合はどうしたらいいのでしょうか?血糖値やダイエットに関するたまねぎの成分や簡単な常備菜についてご紹介しています。

アーモンドダイエットは血糖値にもよい?アーモンドチョコでも効果的?

アーモンドには血糖値に有効な成分が含まれていますが、実はダイエットにも役立つのだそうです!そんなアーモンドダイエットとはどんな方法なのでしょうか?またアーモンドチョコでもダイエットできるのでしょうか?アーモンドダイエットのやり方とアーモンドチョコの注意点についてご紹介しています。

酢が血糖値を抑える?酢を摂る効果的なタイミングは?

酢には血糖値を抑える働きがあるのをご存じですか?酢の血糖値抑制効果を得るためには、酢を摂るタイミングも重要です。また酢を使ったメニューの中には血糖値には逆効果になるものもありますので注意しましょう。酢と血糖値の関係や酢を使ったお勧めのメニューや注意点についてご紹介しています。