2017年04月一覧

【糖質制限】効果が出る時期は?1か月では無理?

糖質制限は血糖値のコントロールだけでなく、ダイエットにも有効な食事療法だと思います。しかし、糖質制限にはデメリットがあるのも事実です。糖質制限のメリットとでデメリットを知り、効果的な糖質制限を目指しましょう!正しい糖質制限ができれば、効果は比較的早く現れるでしょう!

【糖質制限】外食に付き合うならゼッタイ中華?!

糖質制限中でも、付き合いで外食に行くことがあるかと思います。もし、あなたがお店を選べるのであれば中華料理のお店がお勧めです。中華料理は野菜とたんぱく質のおかずがたくさんありますので、メニューの選択肢が広がりますよ。中華料理が糖質制限にお勧めな理由やメニューについてご紹介しています。

【糖質制限】食べていいのものは?

血糖値のコントロールには、糖質制限が有効だと思います。糖質制限を行うとダイエットにも繋がりますので、インスリンの効きやすい体作りにも役立ちます。しかし、糖質制限中の食事って、わかりにくいと思いませんか?糖質制限している「つもり」な方もいらっしゃると思います。糖質制限中に食べていいのものの目安をご紹介しています。

「食べる順番」汁物や野菜ジュースは血糖値に効果なし?!

「食べる順番」のルールを守ることで、血糖値の上昇を緩やかにすることができますが、いくらい野菜であっても汁物や野菜ジュースであっては意味がないそうです!食事の際に野菜ジュースを飲んでいる方って意外と多い気がしますが。汁物やジュースなどの液体類は血糖値に逆効果である理由についてご紹介しています。

血糖値対策!食べる順番は「汁物」と「野菜」どっちが先?

食後の血糖値を抑えるために「食べる順番」を工夫すると効果的であると言われています。俗に言う「食べる順番ダイエット」では「野菜を一番最初に食べる」とされていますが、汁物を一番最初に食べると「食欲が抑えられる」とも言われています。「汁物」と「野菜」があった場合、あなたはどちらを先に食べるべきだと思いますか?