2017年03月一覧

血糖値のための果物!食べる順番(食前・食後)は?

果物の果糖は「血糖値を上げにくい」とされていますので、適量を守れば糖尿病の方でも食べることができます。しかし、果物の中には糖質が多いものもありますので注意が必要です。また果物は食後のデザートでははく、食前がいいのだそうです!高血糖の方が控えるべき果物と食べる順番(食前・食後)についてご紹介しています。

果物の食べ過ぎは血糖値を上げない?「太る」はウソ?

甘い果物を食べると、血糖値が上がりそうですよね?しかし、果物の甘さは血糖値を上げないと言われています。一方、果物は血糖値を上げない代わりに太りやすいとも言われているのです!本当に果物は血糖値を上げないのでしょうか?そして、太りやすいのでしょうか?果物と血糖値の関係についてご紹介しています。

血糖値にチョコ?食べる時間とタイミングは?

糖尿病の予防に有効だとされるチョコレート。実はチョコレートを食べる時間やタイミング(食前・食後)も大事なのだそうです!さらに、チョコレートを朝に食べる「朝チョコ」は血糖値コントロールに役立つとも言われています。チョコレート食べる時間や朝チョコ効果についてご紹介しています。

バナナの糖質は太らない?糖質制限中に食べてOK?

バナナは高カロリーで太るイメージがありますが「バナナダイエット」が流行ったように、ダイエットに有効な食品でもあります。では、血糖値という点から見た場合、バナナは控えた方がいいのでしょうか?バナナの糖質に着目し、バナナと血糖値の関係についてご紹介しています。

血糖値のためのチョコレートは「量」と「質」が大事?

チョコレートが糖尿病予防に効果的あることが明らかになりつつありますが、血糖値のためにチョコレートを食べるときは「量」と「質」に気を付けて下さい!いくらチョコレートに健康効果が期待できるとはいえ、食べ過ぎや低品質のチョコレートはよくありません!血糖値のためのチョコレートの量と質についてご紹介しています。

○○チョコレートなら食べ過ぎても血糖値を上げない?

チョコレートの健康効果が明らかにされてきていますが、実はチョコレートは血糖値を上げないどころか、糖尿病の予防にも期待できると言われています。そこにはどんな理由があるのでしょうか?またチョコレートの健康効果を得たいのであれば、どんなチョコレートを選ぶべきでしょうか?血糖値とチョコレートについてご紹介しています。